産後の生理はいつから再開した?生理が来ない原因と対処法【体験談】

生活

産後の悪露が落ち着くと、徐々に子宮の大きさも元の大きさに戻っていきます。

妊娠中は生理が来ることはありませんが、産後はいつから生理が再開するのでしょうか。

授乳をいつまでしていたかによっても、生理が再開する時期は変わってきます

今回は、

・生理はいつから再開する?
・私の体験談(いつまで授乳していつから生理がきた?)
・妊娠前との変化は?
・生理が始めると母乳が減る?
・生理が来ない時の原因や対処法

についてご紹介していきます。

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生理はいつから再開する?

生理が再開する時期は、個人差や授乳をいつまでしていたかによってかなり変わってきます。

産後3ヶ月までに来たという方が1番多いですが、2年以上来ていないという方もいらっしゃいます。

・産後3ヵ月まで・・・32%
・産後6ヶ月まで・・・19%
・産後1年まで・・・17%
・産後2年まで・・・11%
・それ以降・その他・・・21%
引用:>>ムーニー

よく「授乳していたら生理が来ない」といいますが、これにも個人差がかなりあります。

もちろん授乳をしていない方は、産後2ヵ月から再開したと早かった方もいらっしゃるようです。

授乳をしているとプロラクチンというホルモンが多く、排卵機能が抑制されます。

その為、生理が再開されるのが遅くなりやすいんです。

私は授乳をしなくなってから生理が再開しましたが、授乳中に生理が来る方も多いようです。

私の体験談(いつまで授乳していつから生理がきた?)

私が産後に生理が再開した時期は、産後5ヶ月のころでした。

元々母乳があまり出る方ではなく、半分母乳・半分粉ミルクという感じで育てていました。

ですが、離婚に向け別居を始めた生後3ヶ月のころに母乳が止まってしまいました。

相手の浪費で栄養バランスと、ストレスが原因で止まってしまったんだと思います。
みなさんも、ストレスをためすぎないように家族の方に助けてもらいましょう。

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その2ヵ月後には生理が再開しました。

授乳をしている間はお腹が空きやすいので、生理前にお腹が減るという前兆が分かりにくいと思います。

元々(妊娠前)生理は軽い方で生理痛なども特にありませんでしたが、生理が再開する時には後から言われたらくらいの腹痛がありました。

また妊娠する前と生理が変わったという方も多いようなので、産後に出かける時にはナプキンを準備しておくと安心ですよ。

妊娠前との変化は?


出産後に生理が再開した際に、以前(妊娠する前)と変わったと感じる方は多いようです。

このような変化があったそうです。

・期間が変わった(短い・長い)・・・15%
・量が変わった(増えた・減った)・・・19%
・生理痛が変わった(重くなった・軽くなった)・・・21%
・変わらない・・・27%
・その他・・・18%
引用:ムーニー

私は以前から生理が軽く、特に変化はありませんでした。

ただ私の母は子供のころから生理が重く、腹痛や貧血で倒れてしまうこともあったそうです。

ですが産後は、毎回薬を飲んでいたのに飲まなくてもよくなったと話していました。

また「生理が再開し2~3回してから生理が変わった」という方もいらっしゃるようです。

今まで軽かった方が急に重くなると大変だと思いますが、漢方なども出ているので、不安な場合には医師に相談してみましょう。

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生理が始めると母乳が減る?

生理が再開すると、ホルモンのバランスから母乳が減ってしまうということもあるそうです。

母乳は赤ちゃんに吸われることでよく出すようになるので、ここで諦めず吸ってもらうことが大切なのですが、赤ちゃんの体重や順調に育っているか心配ですよね。

また母乳が足りていないと、お腹が満たされず寝つきが悪くなってしまうこともあるそうです。

ここで粉ミルクをプラスしてあげるという選択もありますが、より母乳が作られなくなってしまうこともあります。

初めての育児であれば不安だと思うので、母乳外来や産婦人科などに相談してみましょう。

生理が来ない時の原因や対処法

産後なかなか生理が再開されないと、不安を感じる方も多いと思います。

特に2人目を希望されている方は、あまり遅いと心配ですよね。

生理の再開が遅れる原因や対処法について、ご紹介していきます。

生理が1年以上来ない・生理不順になった

出産後1年以上経っても生理が来ない場合には、産婦人科に相談してみましょう。

また生理が再開したけど、「次が2ヵ月以上経ってきた」など生理の時期がバラバラな場合にも受診を考えましょう。

出産後は、様々な原因でホルモンバランスが崩れている可能性があります。

また病気やポリープなどができている可能性もあります。

持病や薬を服用している方は、それが原因で遅れてしまっていることもあるので、産後1年以上経っても再開しない場合には、産婦人科を受診するようにしましょう。

体が披露している場合

育児をしていると寝不足になったり、家事もしていると疲労が溜まってしまいますよね。

出産は体力を消耗しているので、体の回復にかなり時間がかかります。

私も産後1ヵ月半くらいまでは眠気が取れず、里帰り出産をしていたのでよく昼寝をしていました。

体が戻っておらず休養が足りていない場合には、生理が遅れてしまうことがあります。

育児や家事を一人で頑張ろうとせず、家族に頼ったり家事も手抜きをするようにしましょう。

産後の寝不足の対策や、旦那さんとの家事や育児について知っておきたいことをまとめています。
私は産後3ヵ月で別居をしましたが、その一部に産後の育児への理解が足りなかったことがあります。
離婚にならないためにも、知っておいてほしいことをまとめているので、是非参考にしてみてください。
>>産後は寝不足になる?ママの睡眠時間と不眠の対策!私の睡眠時間
 
>>産後に旦那にしてほしいこと!離婚した私が語る絶対にやるべきこと

ストレスが溜まっている

育児は寝不足になったり初めての育児だと不安なことが多く、ストレスを感じてしまうことも多いですよね。

また自分に余裕のない時に、赤ちゃんが寝ぐずりをしたり、離乳食がうまく進まないなど、イライラしてしまうこともあると思います。

そのストレスがホルモンのバランスを崩してしまい、生理がなかなか再開されないこともあります。

例えば旦那さんの帰りが遅くワンオペ育児になっていてストレスを発散できないという方は、赤ちゃんと一緒に散歩に行ってみましょう

産後は体を休めることも大切ですが、1ヵ月検診で問題がなければ少しづつ散歩に出かけてみましょう。

日光に浴びいると生活リズムも整い、産後鬱などにもなりにくくなります

他にも家族の方が休みの日には、美容院や買い物に行ったり、しっかり寝る時間を作ったりと一人の時間も作るようにしてみましょう。

ちなみに私は、子供服を選ぶのがとても楽しく、新しい服を買って着せ替え人形のようになっていたこともあります。(笑)

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まとめ買いされた時は、4回も着替えさせられたこともあったよ・・・

散歩も赤ちゃんの様子を見ながら始めてあげることが大切です。
初めての散歩の注意点も載せているので、是非参考にしてみてください。
>>赤ちゃんの外出や散歩はいつから?時間は?寝ぐずりをする時は外出を!

産後の生理についてのまとめ

産後の生理が再開する時期には、個人差や授乳をいつまでしていたかによっても変わってきます。

産後2ヶ月から始めったという方もいれば、1年以上経っても再開しなかったという方もいらっしゃいます。

もし1年以上経っても生理が再開しない場合には、病気やポリープなどの原因もあるので、産婦人科を受診してみましょう。

また生理の再開が遅れてしまう原因には、ホルモンバランスの乱れや疲労・ストレスなどがあります。

初めての育児はもちろんですが、子供さんが2人以上いる方も、育児や家事と大変だと思います。

育児や家事を一人で使用とせず、家族の方に助けてもらいましょう。

また家事は手を抜けるところは抜き、無理をしないようにしましょう。

時間があれば、赤ちゃんと一緒にお昼寝をするのもおすすめですよ。

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産後は抜け毛を気にする方も多いと思います。
いつまで抜けるの?生えてくるのはいつ?対処法が?についてまとめています。
こちらも是非参考にしてみてください。
>>産後の抜け毛はいつから?どのくらいで生えてくるの?原因と対策について
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